Den Körper in 3D erklären: So entsteht ein Gesundheits-Erklärvideo, das hängen bleibt

Zwanzig Sekunden zu „Wohin verschwindet das Fett?“

Das Video beginnt mit einem durchsichtigen 3D-Körper, der sich langsam dreht. Ein warmes gelbes Leuchten breitet sich über den Bauch aus, beschriftet als Fett, und die Stimme fragt: Du nimmst zehn Kilo Fett ab, wohin geht das alles?

Gelbe Tropfen verlassen den Bauch und wandern mit dem Blut bis zum Herzen. Die Kamera taucht zur Lunge; sie leuchtet auf, und die Tropfen steigen die Luftröhre hinauf und zum Mund hinaus. Eine Zahl zählt hoch bis 8,4: die ausgeatmeten Kilo. Die Kamera dreht sich hinter den Körper, wo hellblaue Tropfen von den Nieren zur Blase laufen, die sich füllt: Die übrigen 1,6 Kilo gehen als Wasser. Zurück nach vorn, die Lunge leuchtet bei jedem Ausatmen. Fett verschwindet nicht einfach: Das meiste atmest du aus.

Die Zahlen stammen aus einem Artikel von Ruben Meerman und Andrew Brown, 2014 im BMJ erschienen, die den Weg der Atome des Fetts durch den Körper verfolgt haben. Zur Energiegewinnung verbrannt, wird Fett zu Kohlendioxid und Wasser: Von zehn Kilo werden etwa 8,4 ausgeatmet, 1,6 gehen als Wasser. Eine einfache Frage, eine überraschende Antwort, ein Weg durch den Körper, dem die Kamera folgen kann. So sieht ein gutes 3D-Anatomie-Video aus.

Warum ein 3D-Körper mehr erklärt als eine flache Grafik

Eine Lehrbuchgrafik ist eine Karte ohne Tiefe. Sie eignet sich, um Teile zu benennen, und scheitert an dem, was Gesundheits- und Fitnessfragen eigentlich wissen wollen: wo, wie groß, was sich bewegt, was innen passiert.

• Die Lage. Die Nieren sitzen hinten im Bauchraum, nicht vorn. Auf einer flachen Vorderansicht wird geraten; wenn die Kamera hinter den Körper fährt, muss niemand raten.
• Die Größe. Die Lunge füllt den größten Teil des Brustkorbs, und die Leber ist das größte Organ im Körperinneren. Teile in echter Größe nebeneinander zu sehen, ist schon die halbe Erklärung.
• Die Bewegung. Ein Gelenk beugt sich, ein Körper geht in die Kniebeuge, Blut fließt durch seine Bahnen. Fitness ist Bewegung, und ein Standbild kann nur darauf zeigen.
• Innen und außen zugleich. Eine Haut wie Glas zeigt die Organe und den Menschen gemeinsam, so bleibt „deine Lunge“ mit „dir“ verbunden.

Die Forschung zum Lernen mit Video weist in dieselbe Richtung. Zu Richard E. Mayers Prinzipien des multimedialen Lernens gehören das Signalisierungsprinzip (hervorheben, was zählt) und die zeitliche Kontiguität (etwas zeigen, wenn die Worte es nennen). Ein Organ, das auf sein Wort hin aufleuchtet, erfüllt beides.

Wie du ein Skript für ein 3D-Anatomie-Video schreibst

Das Skript des Fett-Videos steht direkt darunter, genau so, wie es eingefügt wurde. Vier Gewohnheiten darin lohnen sich zum Nachmachen.

1. Ein Organ oder System pro Abschnitt. Der Bauch, dann das Blut, dann die Lunge, dann die Nieren. Jeder kurze Absatz bekommt eine Stelle im Körper, so weiß der Zuschauer immer, wohin er schauen soll.
2. Eine [Notiz] vor jeder Zeile, die sagt, was Kamera und Körper tun. Notizen in eckigen Klammern führen Regie und werden nie vorgelesen: „[Die Kamera taucht zur Lunge. Sie leuchtet auf, und Tropfen steigen die Luftröhre hinauf und zum Mund hinaus.]“ Schreib sie wie Regieanweisungen: wohin die Kamera fährt, was aufleuchtet, was sich bewegt. Schalte „In Sprechertext umschreiben“ aus, damit die Stimme deine Zeilen so liest, wie sie sind, und deine Notizen Notizen bleiben.
3. Zahlen, die hochzählen. „8,4 kg ausgeatmet“ wirkt als Zahl, die auf dem Bildschirm steigt, stärker als ein Wort im Satz. Wünsch sie dir in der Notiz und sag sie in der Zeile.
4. Zeilen, kurz genug zum Zuschauen: eine Idee, zehn bis fünfzehn Wörter. Die Stimme spricht etwa drei Wörter pro Sekunde, also muss die Aktion einer Notiz in ihre Zeile passen. In einem unserer frühen Beispiele verlangte eine Notiz drei langsame Kniebeugen zu einer Zeile, die etwa sieben Sekunden dauerte. Der Körper machte alle drei, in einem Tempo, in dem niemand Kniebeugen macht. Zwei hätten gepasst.

3D-Anatomie-Videoideen für Coaches, Ernährungsberater, Physios und Lehrkräfte

Gute Themen haben dieselbe Form: eine einfache Frage, eine Antwort, die sich die meisten noch nie vorgestellt haben, und ein Weg durch den Körper, dem die Kamera folgen kann.

• Coaches: Was in einer Kniebeuge passiert. Der Körper geht in die Kniebeuge; Oberschenkel und Gesäß leuchten auf, wenn die Stimme sie nennt; die Kamera dreht zur Seite und zeigt, wie die Hüfte nach hinten und unten geht.
• Coaches und Läufer: Warum du beim Training schneller atmest. Arbeitende Muskeln verbrennen mehr Brennstoff, brauchen also mehr Sauerstoff und erzeugen mehr Kohlendioxid; das Herz schlägt schneller, und die Lunge arbeitet mehr, um mitzuhalten.
• Ernährungsberater: Wohin das Wasser geht, das du trinkst. Über den Darm ins Blut, gefiltert von den Nieren, gesammelt in der Blase. Tropfen, die durch die Bahnen wandern, machen es offensichtlich.
• Ernährungsberater: Die Reise einer Mahlzeit. Die Speiseröhre hinunter, in den Magen, durch den Dünndarm, wo die meisten Nährstoffe aufgenommen werden, und weiter in den Dickdarm.
• Physios: Die Wirbelsäule, Wirbel für Wirbel, die Bandscheiben, die sie abfedern, und das Becken, auf dem sie steht.
• Biologielehrkräfte: Die zwei Kreisläufe des Blutes. Vom Herzen zur Lunge und zurück, dann in den ganzen Körper und zurück, die Arterien rot und die Venen blau.

Bleib dabei, wie der Körper funktioniert. Ein 3D-Körper zeigt klar, was innen passiert; was ein bestimmter Mensch für seinen eigenen Körper tun sollte, bespricht er mit seiner Ärztin oder seinem Arzt.

Geht das auch mit deinen eigenen Trainingsclips?

Ja, andersherum. Lade unter Mein Video einen Clip hoch, in dem du trainierst, nimm 3D-Körper und wähle Die KI erzählt: In den entscheidenden Momenten friert das Video ein, und die arbeitenden Muskeln werden auf dich gemalt, im Look Anatomie oder Sci-Fi. Der Regisseur kann auch zum 3D-Körper allein wechseln, für das, was man an dir nicht sieht, etwa das Innere eines Gelenks.

Den ganzen Ablauf, vom Filmen des Satzes bis zur fertigen Lektion, beschreiben wir in Vom Gym-Clip zur Coaching-Lektion.

So machst du dein erstes 3D-Anatomie-Video

1. Wähle eine Frage und beantworte sie in fünf oder sechs kurzen Zeilen.
2. Setz vor jede Zeile eine [Notiz]: was die Kamera macht, was aufleuchtet, was sich bewegt.
3. Füge unter Erstellen den Text ein (oder importiere ein Dokument), schalte „In Sprechertext umschreiben“ aus und wähle den Stil 3D-Körper. Oder lade eine Aufnahme deiner eigenen Stimme hoch, mit Anweisungen für die Szenen im Feld Skript & Notizen.
4. Wähle ein Format (16:9 für einen Kurs, 9:16 für Reels, Shorts und TikTok) und, bei einem Text, eine Stimme. Klick auf Generieren: Der Preis wird zuerst angezeigt.
5. Ändere im Studio jede Szene oder bitte den Video-Assistenten in deinen eigenen Worten um Änderungen. Exportiere ein MP4 in 1080p.

Du startest mit 300 kostenlosen Credits bei der Anmeldung, ohne Karte: genug für ein kurzes Video wie das oben. Sieh dir an, was der Stil 3D-Körper noch zeigen kann und wie Fitnesscoaches ihn in ihren Programmen nutzen.