Expliquer le corps en 3D : comment faire une vidéo santé dont on se souvient

Vingt secondes sur « où passe la graisse ? »

La vidéo s’ouvre sur un corps en 3D transparent, qui tourne lentement. Une lueur jaune et chaude s’étend sur le ventre, étiquetée graisse, et la voix pose la question : perdez dix kilos de graisse, où partent-ils ?

Des gouttes jaunes quittent le ventre et voyagent dans le sang jusqu’au cœur. La caméra plonge vers les poumons ; ils s’allument, et les gouttes remontent la trachée et sortent par la bouche. Un nombre grimpe jusqu’à 8,4 : les kilos expirés. La caméra tourne derrière le corps, où des gouttes bleu clair descendent des reins jusqu’à la vessie, qui se remplit : les 1,6 kilo restants partent sous forme d’eau. Retour de face, les poumons brillent à chaque expiration. La graisse ne disparaît pas comme ça : vous en expirez la plus grande partie.

Les chiffres viennent d’un article publié en 2014 dans le BMJ par Ruben Meerman et Andrew Brown, qui ont suivi les atomes de la graisse à travers le corps. Brûlée pour produire de l’énergie, la graisse finit en dioxyde de carbone et en eau : sur dix kilos, environ 8,4 sont expirés et 1,6 partent sous forme d’eau. Une question simple, une réponse surprenante, un trajet dans le corps que la caméra peut suivre. C’est la forme d’une bonne vidéo d’anatomie 3D.

Pourquoi un corps en 3D explique plus qu’un schéma à plat

Un schéma de manuel, c’est une carte dont on a retiré la profondeur. Il est bon pour nommer les parties, et faible pour ce que demandent vraiment les questions de santé et de fitness : où, de quelle taille, qu’est-ce qui bouge, que se passe-t-il à l’intérieur.

• L’emplacement. Les reins se trouvent à l’arrière du ventre, pas à l’avant. Sur une vue de face à plat, on devine ; quand la caméra tourne derrière le corps, plus besoin de deviner.
• L’échelle. Les poumons occupent la plus grande partie de la poitrine, et le foie est le plus gros organe à l’intérieur du corps. Voir les organes à leur vraie taille, côte à côte, c’est déjà la moitié de l’explication.
• Le mouvement. Une articulation plie, un corps fait un squat, le sang parcourt ses vaisseaux. Le fitness, c’est du mouvement, et une image fixe ne peut que le montrer du doigt.
• L’intérieur et l’extérieur à la fois. Une peau comme du verre montre les organes et la personne ensemble : « vos poumons » restent attachés à « vous ».

La recherche sur l’apprentissage par la vidéo va dans le même sens. Parmi les principes de l’apprentissage multimédia de Richard E. Mayer figurent la signalisation (mettre en évidence ce qui compte) et la contiguïté temporelle (montrer une chose au moment où les mots la nomment). Un organe qui s’allume sur son mot fait les deux.

Comment écrire le script d’une vidéo d’anatomie 3D

Le script de la vidéo sur la graisse est imprimé juste sous celle-ci, exactement tel qu’il a été collé. Il suit quatre habitudes à copier.

1. Un organe ou un système par temps. Le ventre, puis le sang, puis les poumons, puis les reins. Chaque court paragraphe a un seul endroit du corps, et le spectateur sait toujours où regarder.
2. Une [note] avant chaque ligne, qui dit ce que font la caméra et le corps. Les notes entre crochets dirigent les scènes et ne sont jamais lues : « [La caméra plonge vers les poumons. Ils s’allument, et des gouttes remontent la trachée et sortent par la bouche.] » Écrivez-les comme des indications de mise en scène : où va la caméra, ce qui s’allume, ce qui bouge. Désactivez « Réécrire en narration », pour que la voix lise vos lignes telles quelles et que vos notes restent des notes.
3. Des nombres qui grimpent. « 8,4 kg expirés » frappe plus fort en nombre qui monte à l’écran qu’en mot dans une phrase. Demandez-le dans la note, et dites-le dans la ligne.
4. Des lignes assez courtes pour être regardées : une idée, dix à quinze mots. La voix dit environ trois mots par seconde, donc l’action d’une note doit tenir dans sa ligne. Dans l’un de nos premiers exemples, une note demandait trois squats lents sur une ligne qui se disait en sept secondes environ. Le corps les a faits tous les trois, à une vitesse à laquelle personne ne squatte. Deux auraient suffi.

Idées de vidéos d’anatomie 3D pour coachs, nutritionnistes, kinés et profs

Les bons sujets ont la même forme : une question simple, une réponse que la plupart des gens ne se sont jamais représentée, et un trajet dans le corps que la caméra peut suivre.

• Coachs : ce qui se passe dans un squat. Le corps fait un squat ; les cuisses et les fessiers s’allument quand la voix les nomme ; la caméra tourne sur le côté pour montrer les hanches qui reculent et descendent.
• Coachs et coureurs : pourquoi on respire plus fort à l’effort. Les muscles qui travaillent brûlent plus de carburant : ils ont besoin de plus d’oxygène et produisent plus de dioxyde de carbone ; le cœur bat plus vite et les poumons travaillent davantage pour suivre.
• Nutritionnistes : où va l’eau que vous buvez. Dans le sang par les intestins, filtrée par les reins, stockée dans la vessie. Des gouttes qui parcourent les canaux rendent tout ça évident.
• Nutritionnistes : le voyage d’un repas. L’œsophage, l’estomac, l’intestin grêle, où la plupart des nutriments sont absorbés, puis le gros intestin.
• Kinés : la colonne vertébrale, vertèbre par vertèbre, les disques qui les amortissent, et le bassin sur lequel elle repose.
• Profs de SVT : les deux circuits du sang. Du cœur aux poumons et retour, puis vers tout le corps et retour, les artères en rouge et les veines en bleu.

Restez sur le fonctionnement du corps. Un corps en 3D montre clairement ce qui se passe à l’intérieur ; ce qu’une personne doit faire pour son propre corps, c’est une conversation à avoir avec son médecin.

Peut-on l’utiliser sur ses propres clips d’entraînement ?

Oui, dans l’autre sens. Importez un clip de vous à l’entraînement dans Ma vidéo, prenez Corps 3D et choisissez L’IA raconte : aux moments clés, la vidéo se fige et les muscles sollicités sont peints sur vous, en look Anatomie ou Sci-fi. Le réalisateur peut aussi passer au corps 3D seul pour ce qu’on ne voit pas sur vous, comme l’intérieur d’une articulation.

Nous détaillons tout le processus, du tournage de la série à la leçon finie, dans du clip de salle à la leçon de coaching.

Comment faire votre première vidéo d’anatomie 3D

1. Choisissez une question et répondez-y en cinq ou six lignes courtes.
2. Placez une [note] avant chaque ligne : ce que fait la caméra, ce qui s’allume, ce qui bouge.
3. Dans Créer, collez le texte (ou importez un document), désactivez « Réécrire en narration » et choisissez le style Corps 3D. Ou importez votre propre enregistrement, avec les indications pour les scènes dans la zone Script et notes.
4. Choisissez un format (16:9 pour une formation, 9:16 pour les Reels, les Shorts et TikTok) et, pour un texte, une voix. Cliquez sur Générer : le prix s’affiche d’abord.
5. Dans le studio, modifiez n’importe quelle scène ou demandez un changement à l’assistant vidéo, avec vos mots. Exportez un MP4 en 1080p.

Vous démarrez avec 300 crédits offerts à l’inscription, sans carte bancaire : de quoi faire une courte vidéo comme celle du haut de la page. Voyez ce que le style Corps 3D peut montrer d’autre, et comment les coachs sportifs l’utilisent dans leurs programmes.